চুল পড়া রোধে যা করণীয়

চুল পড়া রোধে যা করণীয়


বহুল পরিচিত একটি সমস্যার নাম চুল পড়া। নানা কারণে চুল পড়তে পারে। ধুলাবালু, বায়ুদূষণ ও আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণেও চুল পড়ার হার বেড়ে যায়। চুল ধুতে রাসায়নিক উপাদানযুক্ত শ্যাম্পু পরিহার করে প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি শ্যাম্পু ব্যবহার এবং শ্যাম্পু করার পর অবশ্যই কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে।

চুল পড়া কমাতে কিছু করণীয় হতে পারে:

  1. উপযুক্ত শাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন:

    • মিল্ড ও ন্যাচারাল শাম্পু ব্যবহার করুন।
    • হেয়ার টাইপ অনুযায়ী কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
  2. সঠিক কোম্ব এবং ব্রাশ ব্যবহার করুন:

    • চুলের ঝোল আসবার সময়ে মাধ্যমিক টুথকম্ব ব্যবহার করুন।
    • চুল পুনর্নির্মাণ এবং চুল পড়া কমাতে সাইলেন্ট ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।
  3. প্রয়োজনে তেল মাসাজ করুন:

    • চুলে তেল মাসাজ করতে পারেন, যেমন ককুম অথবা আলমন্ড তেল।
    • এটি চুলের উত্তুঙ্গতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
  4. সুস্থ খাদ্য আপনার ডায়েটে সংযুক্ত করুন:

    • প্রয়োজনে আপনার ডায়েটে প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন, জিংক, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এবং অন্যান্য সুস্থ তাত্ত্বিক যোগান করুন।
  5. চুলের গরম টুয়েল রুটি দিন:

    • চুল ধোয়ার পরে শীতকালে মৌসুমে চুল শুকিয়ে পাতলা করার জন্য হট টুয়েল ব্যবহার করুন।
  6. বড় তাত্ত্বিক হলে, নাইট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন:

    • যদি আপনি চুল পড়ার জন্য নির্ধারিত পোষণ পাচ্ছেন না, তাদের আপনার ডায়েট সংযুক্ত করতে পারেন।

এগুলি সব মিলিয়ে চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, মনে রাখতে হবে যে চুলের স্বাস্থ্য একটি সামগ্রিক সমস্যা হতে পারে এবং এটি প্রতিসাপ্তাহে সঠিক যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।



Leave a Comment